Viktskivor till smithmaskin: rätt håldiameter och vikt

Börja med håldiametern

Hålet i skivan måste passa hylsan på maskinens viktarm. Moderna olympiska skivor har 50 mm hål, medan 30 och 25 mm är äldre system eller specialsystem som inte passar vanliga olympiska stänger. Skivor finns med tre håldiametrar, 50/51 mm, 30/31 mm och 25/26 mm, och rätt val styrs av hålet i stången.

Mät hylsan eller läs manualen innan du beställer. Köpvalen här har 50 eller 51 mm hål. Har din maskin 30 mm hylsor passar de inte.

Så bygger du 100 kg i skivor

Ett vanligt hemmaset är 2 × 5, 2 × 10, 2 × 15 och 2 × 20 kg. Det blir 100 kg skivor. Vill du kunna öka i små steg lägger du till 2 × 2,5 och 2 × 1,25 kg. Går du mot 150 kg tar du dessutom 2 × 25 kg.

Maskinen sätter taket för hur många kilo du kan lasta. På Gorilla Sports Power Rack PRO är stångens maxlast 180 kg och maskinen får belastas med 300 kg totalt. Vilka maskiner som finns hittar du i listan över bästa smithmaskin, och resten av inköpen tar du i guiden om att bygga hemmagym.

Hur mycket väger stången innan du lastar?

Smithstången väger 12–25 kg beroende på maskin. Har maskinen motvikt känns stången som 6–12 kg, utan motvikt som 15–20 kg. I Multi PRO Cable Cross väger stången 10,6 kg och i MULTI 2 × 60 kg 17 kg.

Lägg stångens vikt till skivorna när du skriver upp vad du lyfter. Med 100 kg skivor på en stång som väger 17 kg lyfter du 117 kg. Den fria olympiska stången väger 20 kg för herrar och 15 kg för damer, så samma skivor ger olika siffror i smithen och i racket.

Vad kostar 100 kg skivor?

Med gummiklädda skivor med 51 mm hål kostar 100 kg 2 785 kr. Du tar två set 2 × 20 kg för 1 095 kr styck och ett set 4 × 5 kg för 595 kr.

Samma 100 kg i bumpers kostar 4 377 kr om du räknar med 43,77 kr per kilo. Skillnaden på 1 592 kr betalar du för att kunna släppa stången. I smithmaskinen hakar du i stället fast stången på den höjd där du slutar.

Har du gamla skivor med 30 mm hål?

Då passar de bara om maskinen har adaptrar på hylsorna. Vissa maskiner levereras med adaptrar för både 30 och 50 mm. Saknas de behöver du nya skivor med 50 mm hål, eftersom hålet måste passa stången.

Ska du lasta tungt spelar skivans tjocklek in. En bumper är oftast 45 cm i diameter oavsett vikt, och en 25 kg-bumper kan vara 100 mm tjock. Järnskivor växer i stället med vikten, och i tunga set ryms fler av dem på hylsan.

Gummiklädd skiva eller bar järnskiva?

Järnskivor klingar högt, medan gummiklädda skivor och bumpers dämpar nedslaget. Gummiklädda skivor ska du lägga ned försiktigt och aldrig släppa från höjd. Bumpers tål släpp, men då krävs minst 30 mm gummigolv under dem.

Sätter du ned skivorna kontrollerat klarar du dig med gummiklädda skivor, och de kostar 27,38–29,75 kr per kilo i tabellen ovan. Bumpers kostar mer: 43,77 kr per kilo för ett paket på 150 kg och 119,80 kr per kilo för en enskild 5 kg-bumper. Vilket golv som passar går vi igenom på sidan om gymgolv till smithmaskin.

Stämmer vikten på skivorna?

Bra vardagsskivor ligger inom ±1–2 % i vikt, medan billiga skivor utan märke ofta har 3 % eller mer. På en 25 kg-skiva kan 3 % bli upp till 750 g fel.

I ett test hade en järnskiva i budgetklass 31,20 kr per kilo och en största avvikelse på +1,44 %. En gummiklädd 20 kg-skiva vägde 20,02 kg, alltså +0,10 %. Skillnaden är liten i hemmagymmet, men den billigaste skivan är inte alltid den som väger rätt. Inför fredagen kan du se hur skivorna påverkar totalpriset i guiden om Black Friday 2026.

Vanliga frågor om viktskivor till smithmaskin