Gymgolv och gummimatta under smithmaskinen

Så tjockt ska golvet vara

Tjockleken styrs av det som landar i golvet. Maskinens egna fötter klarar sig på 10–15 mm. Där du står och lyfter vill du ha 15–20 mm, och vid marklyft eller återkommande släpp ska golvet vara minst 30 mm. Ligger du på parkett vill du ha minst 15 mm.

30 mm är också gränsen som många stångtillverkares garantier kräver: ett golv som ska tåla tappade tunga vikter bör vara minst 30 mm. Tjockare än så är sällan bättre. Golv på 40–50 mm kan svikta mer än 25–30 mm, och för mjukt golv ger svikt under fötterna vid tunga baslyft.

Sätter du ned stången kontrollerat är 20 mm ett tryggt val. Släpper du tunga vikter varje pass kan en separat lyftplattform vara bättre än tjockt golv i hela rummet. Pusselplattor i skum passar mjukare träning. Till tyngre styrketräning väljer du gummi.

Räkna ytan, inte rummet

Du behöver inte täcka hela rummet. Ett rum på 4 × 3 m är 12 m², men en släppzon på 2 × 1,5 m framför ställningen, alltså 3 m², plus plattor under bänken är en normal lösning. En platta på 1 × 1 m täcker en kvadratmeter.

Utgå från maskinens avtryck. Enklare smithmaskiner är ofta 120–140 cm breda och 120–160 cm djupa, medan half rack och stationer med kabel tar mer. Du behöver dessutom 60–90 cm fri yta framför. Jämför måtten i listan över bästa smithmaskin, och lägg golvet innan du monterar de tyngsta delarna.

Vikt, skarvar och bjälklag

En platta på 1 × 1 m i 20 mm väger 19 kg. Raka plattor i 25–30 mm väger 24–28 kg per kvadratmeter, och plattor på 50 × 50 cm drygt 6 kg styck. Fyra per kvadratmeter ger fler skarvar. Beställer du tio plattor à 28 kg blir det 280 kg frakt.

Boverket dimensionerar bostäders bjälklag för 2,0 kN/m², ungefär 200 kg per kvadratmeter. Ett 30 mm-golv på 24–28 kg per m² är en liten del av den lasten. Siffran är en norm och säger inget om just ditt golv. Är du osäker på bjälklaget i ett äldre hus, ta det med en byggkunnig.

Lägenhet, källare eller garage

I lägenhet är stomljud genom bjälklaget huvudproblemet. 20 mm och kontrollerad nedsättning är då rimligare än 30 mm med fria släpp. Isolering under golvet dämpar bullret ytterligare.

På betong i källare eller garage avgör fukten. Lyft plattorna per säsong eller välj plattor med luftspalt på undersidan, och låt dem ligga ett par dagar i rummet innan du lägger dem. På parkett kan gummit reagera med golvet, så lägg PU-cellplast eller filt under. Vissa gummimattor tål golvvärme om temperaturen inte är för hög, eftersom för mycket värme kan torka ut och spricka gummit.

Köper du hela hemmagymmet samtidigt? Då är viktskivor till smithmaskinen nästa köp, och golvet bör ligga på plats först. Vill du veta vad som gäller på fredag läser du guiden om Black Friday 2026.

Vanliga frågor om gymgolv till smithmaskin